single-yogapose.php

Sitali Pranayam – Åndedrætsøvelse der skaber indre ro

Sid med lukkede øjne. Indånd mens din tunge er foldet i et U. Din tunge stikke måske en smule ud af din mund. Udånd gennem næsen. Det anbefales at du laver denne åndedrætsøvelse 26 gange om morgenen og ligeledes om aftenen.