single-yogapose.php

Enkel yoga der fremmer udholdenhed

Sid i skrædderstilling med sammenflettede fingre. Før hænderne over hovedet og hold dem der. Hav øjnene 1/10 åbne. Indånd længe og dybt og stop så, udånd så og stop igen. Forsæt den lange og dybe vejrtrækning i 3-4 minutter.