single-yogapose.php

Enkel yoga der fornyer

Hold ringe- og lillefingre mod dine tommelfingre, men pegefingre og langefingre holdes strakte. Armene er udstrakte og parallelle med gulvet, holdes ud til siderne med håndfladere fremad. Træk skuldrene ned og hold nakken lige. Roter nu armene baglæns i små cirkler. Vejrtrækningen skal være afslappet men dyb. Forsæt i 1-3 minutter med lukkede øjne.