single-yogapose.php

Ét minuts skulderrulning

Frigiv stress. Sæt dig ret op, træk vejret ind og slap af. Bevæg dine skuldre fremad i store cirkler i et halvt til et helt minut, mens du hele tiden trækker vejret roligt og dybt. Rul derefter dine skuldre baglæns i et halvt til et helt minut, mens du bibeholder den samme rytmiske vejrtrækning.