single-yogapose.php

Afslapning på 2 minutter

Sid i skrædderstilling. Stræk armen stift frem - hold hænderne knyttet med håndfladesiderne nedad. Roter knytnæverne i små cirkler i hjertehøjde, den højre knytnæve med uret og den venstre mod uret. Hold albuerne strakte og knytnæverne spændte. Bevæg skulderbladene og musklerne under skulderområdet. Forsæt kraftfuldt i 2 minutter med lange dybe åndedrag gennem næsen.