single-yogapose.php

Enkelt afslappende yogisk vejrtrækning

Sid i skrædderstilling eller på en stol med ret ryg og fødderne fladt placeret på gulvet. Bloker dit højre næsebor med din højre pegefinger og træk vejret dybt og langsomt gennem det venstre næsebor. Lad din venstre hånd hvile i dit skød. Øjnene er lukkede. Forsæt i 1-5 minutter. Brug denne paranayam til at opdage den rolige og modtagelige del af dig selv.