single-yogapose.php

Enkel yoga der åbner lungerne

Stil dig med benene let spredte. Indånd maksimalt, mens du hæver armene op over hovedet og læn dig en smule tilbage. Udånd helt, mens du bøjer forover ved taljen, alt imens dine arme føres mod gulvet og overkroppen føres mod dine ben. Denne positur kaldes Uttanasana. Forsæt denne glidende bevægelse i 1-3 minutter. Rejs dig derefter op med armene hængende afslappet langs siden, tag et par dybe indåndinger og slap af.