single-yogapose.php

Enkel yoga der skaber større modstandskraft

Sid på dine hæle og knyt fingrene bag hovedet med håndfladerne i nakken. Indånd dybt, udånd derefter og før langsomt din pande mod gulvet. Forsøg at hold ryggen ret. Indånd igen, mens du langsomt returnerer til siddeposition. Forsæt denne bevægelse i 1-3 minutter, mens vejret trækkes kraftigt gennem næsen. Sæt dig derefter op, træk vejret dybt et par gange og slap af. Yogaøvelser afbalancerer kirtelsystemet, styrker nervesystemet og skaber ro i sindet.