single-yogapose.php

Enkel yoga der skaber sjælestyrke

I oldtiden udførte folk denne øvelse for at komme i bedre humør. Stå med fødderne så langt fra hinanden som muligt, uden at miste balancen. Hold armene ned langs siden og bøj albuerne i en 90-grader vinkel; underarmene skal være parallelle med jorden og hænder og håndled skal være afslappede. Mens fødderne bliver på jorden, roterer du dine hofter i store cirkelbevægelser i 1-3 minutter. Forsæt i den modsatte retning i yderligere 1-3 minutter. Slap af.