single-yogapose.php

Enkel renselsesyoga

Sid på dine hæle med knæene spredt. Før din pande mod jorden, stræk armene frem, før håndfladerne sammen og slap af i denne stilling. Posituren kaldes ‘Guru Pranam’. Træk vejret dybt gennem næsen i 1-3 minutter. Sæt dig langsomt op, træk vejret dybt et par gang og slap af. Prøv denne enkle pranayam (vejrtrækningsøvelse) sammen med en yogisk asana (positur) og opnå en rensende effekt.