single-yogapose.php

Enkel energiyoga

Sid i skrædderstilling eller på en stol med ret ryg og med fødderne fladt på gulvet. Stræk armene ud foran dig, så de er parallelt med jorden, med håndfladerne vendt mod hinanden og fingrene spredt. Træk vejret længe, dybt og kraftigt gennem næsen i 1-3 minutter. Indånd dybt og knyt, mens du holder vejret, hænderne til næver og træk dem langsomt mod dit bryst under maksimal spænding. Ånd langsomt ud når dine knytnæver rører dit bryst og slap af. Tag et par dybe indåndinger og mærk energien du har skabt.